Burn-out, bore-out, brown-out, les 3 formes d’épuisement professionnel : repérer les premiers signes et trouver des solutions pour s’en sortir …

Les termes burn-out, bore out ou brown-out représentent différentes formes d’épuisement professionnel au travail. Le burn-out a d’ailleurs été reconnu comme l’une des premières maladies psychologiques liée au travail sous certaines conditions selon l’OMS. Quant aux bore-out et au brown-out, ils demeurent encore souvent méconnus auprès de nombreuses personnes aujourd’hui… Mais alors comment repérer les premiers signes ? Quelles en sont les causes ? Et que faire après avoir vécu une de ces expériences bouleversantes ? Décryptage ici…

Burn-out
Burn-out, bore-out, brown-out : les 3 formes d’épuisement professionnel

LE BURN-OUT : « Quand on en demande trop… »

Symptômes :

  • Sentiment de vide émotionnel
  • Epuisement physique
  • Difficultés de concentration
  • Stress chronique
  • Epuisement mental et émotionnel
  • Perte d’estime de soi
  • Anxiété et irritabilité
  • Dépression et isolement
  • Troubles du sommeil
  • Déni

Causes :

  • Peur de l’échec
  • Surcharge de travail en permanence
  • Relations dégradées au travail
  • Difficultés à déléguer
  • Pression permanente
  • Manque de reconnaissance du travail effectué
  • Contact permanent avec un public difficile
  • Absence d’évolution possible ou insécurité de l’emploi …

LE BORE-OUT : « Quand l’ennui au travail rend malade … »

Symptômes :

  • Sentiment de dévalorisation et d’inutilité
  • Atteinte de l’estime de soi
  • Fatigue chronique et insomnie
  • Incapacité à réaliser le peu de tâches attribuées
  • Désintérêt total pour son travail
  • Tristesse
  • Démotivation
  • Sentiment de frustration
  • Angoisse et démotivation
  • Tristesse
  • Culpabilité
  • Désespoir

Causes :

  • Absence ou manque de travail
  • Manque de stimulation intellectuelle
  • Impossibilité d’évolution professionnelle
  • Sous charge de travail
  • Perspective d’évolutions professionnelles ignorées, aucun challenge
  • Tâches de travail ennuyeuses et répétitives

LE BROWN-OUT : « Ou la perte de sens au travail… »

Symptômes :

  • Manque d’intérêt profond pour ses tâches quotidiennes
  • Anxiété, dépression
  • Démotivation progressive
  • Procrastination
  • Manque d’énergie
  • Perte de sens
  • Perte du sens de l’humour et apathie
  • Sentiment de ne pas être à sa place

Causes :

  • Tâches inintéressantes ou ayant un écart avec ses qualifications
  • Répétition de tâches absurdes
  • Contrôle infantilisant et manque d’autonomie
  • Incompréhension face aux ordres de la hiérarchie et aux valeurs de l’entreprise
  • Automatisation et digitalisation du travail

Et que faire après ?

Il n’est pas toujours facile de se reconstruire après avoir vécu une de ses expériences… Néanmoins, changer d’environnement professionnel ou trouver un nouvel emploi sont des solutions possibles.

Toutefois, il peut s’avérer que ces solutions ne sont pas toujours suffisantes. De nouveaux horizons professionnels peuvent alors se profiler. En effet, ce type de mal être peut déboucher sur une véritable prise de conscience : le besoin de quitter définitivement son emploi afin d’opter pour une reconversion professionnelle en accord avec soi-même.

Avez-vous vécu une de ses expériences ?

Vous vous posez des questions sur votre avenir professionnel ?

Ou alors souhaitez-vous démarrer une nouvelle vie professionnelle ?

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